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“睡不醒的冬三月”怎么吃有精神

发布时间:2019-01-20

从人体生物钟的角度来讲,因为秋冬季节昼短夜长,人们可能无奈适应晚上过长的睡眠时间而睡不着,导致白天容易犯困。而从人体本身来讲,谭汉添认为,老年人的身材性能在始终下降,导致其出现心肺气虚、疲乏气短、头昏乏力等症状,从而造成白天易困的气象。同时,也有可能是由于节令变革影响感情变更使老年人白天轻易产生困倦。

景象逐渐转凉,相较于夏秋节令,很多人都发现自己白天更容易犯困打瞌睡。刘阿姨最近就因为白天特别容易打盹儿睡觉,晚上却睡不着而没精打采。而且这种困境会让刘阿姨陷入一种白天没精力干活晚上睡不着的恶性循环当中。那么,为什么天冷了人更容易白天犯困呢?究竟有什么方法可能缓解呢?对此,广州中医药大学第一附属医院主管药师谭汉添为你支招。

天冷易困捣蛋生物钟

值得留心的是,天气转凉之后老年人容易浮现白天犯困晚上失眠的症状,还有可能是因为基本病引起的,如高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化、冠心病等。这些基础病会使老年人的身体调节机能受到影响,甚至导致其生物钟受损。