香港马报黄大仙

您的位置: 香港马报黄大仙 > 香港马报黄大仙 >

教你冬季如何做好中医养生

发布时间:2019-01-14

脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害,有“阴之所生,本在五味”,“饮食自倍,肠胃乃伤”,“多食盐,则脉凝泣变色,多食苦,则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的阐述更全面、更科学,除“食不可过饱,务令简少”,“常宜温食”,“常宜轻清甜淡之物”等常识外,还对饮食方法、饮食卫生重笔描写,如“美食宜熟嚼,生食不粗吞”,“食勿大语”,“每食以手摩面及腹”,“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物,勿饮浊酒”,“必不得食生粘滑等物”等等,这对避免损害脾胃以及防止食物中毒,防范感染病,乃至祛病延年都有踊跃而重要的意思。

留心三:顺性情

指要健康长命,须按年事法令自身颐养。孙思邈分析老年人说:“人年五十以上,阳年日衰,损与日至。心力渐退,忘前失后,与居怠惰,计授皆不满足。视听不稳,多退少进,日月不等,万事零落,心无聊赖,健忘嗔怒,性情变异。”这就告诉咱们,人在进入老年期后,会浮现一系列生理跟状况的变革,咱们要爱护、体贴老人,顺其性格以调之,以利他们尽享天年。

留神四:服药饵

人是有机的整体,常运动会使精力充沛,身体结实。早在汉代,华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出:“*欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流利,病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说:“养性之道,常欲小劳”,“体欲常劳,但勿多极”,提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。

冬季是养生的最佳节令,很多喜好养生的友人也决定在冬季对身体进行滋补调养,冬季中医摄生可能针对身材的某些不适对症养生,那么,冬季如何做好中医养生呢?下面,就随男性频道小编一起来理解一下吧。

注意一:节饮食

注意二:常运动